Ancorat - Cum sa te imprietenesti cu sistemul tau nervos si sa iti recuperezi echilibrul si starea de siguranta prin practici po

... cartea ne explica conceptul de polivagalitate și oferă cititorilor instrumente și practici pentru a-și înțelege și regla sistemul nervos, în vederea atingerii unei stări de echilibru și siguranță interioară.

Polivagalitatea este un concept dezvoltat de neurologul Stephen Porges și se referă la modul în care sistemul nervos autonom reglează răspunsurile noastre la diferite situații și stimuli. Cartea lui Deb Dana se concentrează pe înțelegerea și aplicarea practicilor polivagale pentru a ne ajuta să ne recâștigăm starea de siguranță și echilibru în fața stresului și traumelor.

Autorul își propune să ofere o explicație clară și accesibilă a sistemului nervos și a răspunsurilor polivagale, precum și să prezinte diverse tehnici și exerciții pe care cititorii le pot folosi pentru a-și calma sistemul nervos și a-și recupera starea de siguranță.

... oferă informații practice și strategii pe care le putem integra în viața de zi cu zi pentru a ne îmbunătăți bunăstarea emoțională și mentală.

Prin intermediul cărții "Ancorat", Deb Dana își propune să ofere cititorilor un ghid practic pentru a înțelege și a interacționa conștient cu propriul sistem nervos, ajutându-i să dezvolte resurse și tehnici de reglare a stresului și de întărire a stării de siguranță.