Tratat de psihoterapie cognitiv-comportamentala

Gândirea pozitivă – cheia sănătăţii şi eficienţei

Principiul de bază al psihoterapiei cognitiv-comportamentale se referă la faptul că stările afective negative, cum ar fi depresia, anxietatea, panica, iritarea, precum şi comportamentele dezadaptative au la bază modul distorsionat în care oamenii gândesc despre ei înşişi, despre lume şi despre viitor. Aceste idei eronate au tendinţa de a apărea şi la persoane cu un nivel intelectual ridicat, persistă chiar în contradicţie cu datele realităţii şi conduc la comportamente autoblocante şi autodistructive.

Demersul terapeutic pune accentul pe tehnicile de restructurare atitudinală, apelând la principiile învăţării pentru a obţine modificări în sfera comportamentului. Rezolvarea de probleme reprezintă o latură importantă a tratamentului. Psihoterapia este limitată în timp, are obiective clar definite, rezultate evidente, de cele mai multe ori posibil de cuantificat. Terapia cognitiv-comportamentală are rezultate eficiente în tulburările anxioase (anxietate generalizată, atacuri de panică, agorafobie, fobii multiple, fobie socială), depresive, în tulburările post-traumatice de stres, în cele datorate abuzului de substanţe, dar şi în cazuri mai complexe cum ar fi, de pildă, tulburările de personalitate.