Anatomie pentru miscare, vol. II - Exercitii de baza

Volumul analizează cele mai frecvente mişcări întalnite în tehnicile corporale – dans, yoga, arte marţiale, gimnastică etc. – şi propune numeroase exerciţii de flexibilitate, mobilitate şi tonifiere. Au fost selectate şi ilustrate exerciţiile cele mai eficiente şi mai puţin dificile, pe care le puteţi executa atat sub supravegherea unui specialist, cat şi singur, acasă. Pentru majoritatea exerciţiilor sunt oferite, pe langă explicaţiile teoretice privind mişcările implicate, variante care vă permit să le adaptaţi particularităţilor şi necesităţilor proprii.